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              世界強化免疫日| 做好6件事 提高口腔免疫力

              作者:楊曉燕  來源:  時間:2020-12-15 15:13:54  閱讀量:
              12月15日是“世界強化免疫日”,是1988年第41屆世界衛(wèi)生組織大會為消滅脊髓灰質(zhì)炎(又稱小兒麻痹癥)而設立的。隨著該疾病被逐漸控制,現(xiàn)在這一節(jié)日開始更多地呼吁公眾重視疾病預防。

              正所謂“病從口入”,口腔健康是全身健康的基礎(chǔ)??谇患膊е戮捉滥芰ο陆?,直接影響到我們的消化系統(tǒng),導致胃腸負擔加大;同時由于牙口不好,導致很多食物不能正常享用,造成偏食,進而影響營養(yǎng)吸收破壞我們的抵抗疾病的免疫力。

              此外,大多數(shù)口腔疾病與全身健康狀況有著共同的危險因素。這些危險因素是由個人行為和生活方式引發(fā)的,如不健康的飲食習慣(特別是高糖飲食)、吸煙、酗酒和口腔衛(wèi)生不良。

              因此,維護好口腔健康,不僅可以幫助預防口腔疾病,還可以預防其他健康問題。


              1、健康飲食
              從零食、加工食品和軟飲中攝入太多糖分是口腔疾?。ㄖ饕驱x齒)以及糖尿病、心臟病和癌癥的主要風險因素。過量的糖攝入還會導致嚴重的依賴,促使體重增加。


              2、不要使用煙草
              以任何形式使用煙草(有煙或無煙)都是不安全的,且會促進牙周疾病和口腔癌的發(fā)展。煙草使用也會導致心臟病、呼吸系統(tǒng)疾病和其他癌癥,并且是世界上可預防死亡的主要原因。

              3、限制酒精使用
              飲酒過量是200多種疾病的主要風險因素,包括全球口腔疾病和發(fā)達國家的殘障患者。酗酒或酗酒加吸煙均會增加口腔癌癥、牙周疾病和齲齒的患病風險(由于酸度和高糖含量)。

              4、每天刷牙兩次
              口腔衛(wèi)生不良會導致菌斑形成,并導致牙齒和牙齦容易受到疾病的侵害。長期牙齦發(fā)炎_終會導致牙齒脫落,而且也會影響糖尿病和心臟病等其他疾病的控制。


              5、使用牙線
              牙線可以清理牙刷刷不到的牙齒之間的間隙,且不會損傷牙齦。

              6、定期檢查
              定期到口腔醫(yī)療機構(gòu)做口腔檢查,預防大于治療。


              多吃纖維素多的食物,如水果、蔬菜、薯類、谷類食物,保持樂觀的心態(tài),經(jīng)常鍛煉,保持良好的手衛(wèi)生,也能有效提高免疫力,預防流行病毒感染和傳播,維護健康。讓我們共同努力,強化免疫力,為自己的健康樹立一份堅實的保護屏障吧!

               

              【文章為科普用途,非宣傳目的,未經(jīng)許可不得轉(zhuǎn)載,醫(yī)療內(nèi)容請以醫(yī)生診斷為準,部分配圖來源互聯(lián)網(wǎng)開放平臺,如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除】

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